Joe Weider: l’eterno padrino del bodybuilding

Leggendario bodybuilder, Joe Weider ha lasciato il segno nel mondo del bodybuilding. Fondatore dell’IFBB, la Federazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness, e del grande concorso internazionale Mr Olympia, è l’uomo che ha cambiato la pallida visione che la maggior parte delle persone aveva del bodybuilding.

Mentore di molti grandi bodybuilder, tra cui il più famoso è Arnold Schwarzenegger, Joe Weider è stato anche il tramite che ha permesso a molti altri bodybuilder di talento di scalare la scala del successo nel culto dei muscoli.

Un uomo che ha rivoluzionato il mondo del bodybuilding

Joe Weider è nato il 29 novembre 1920, in Quebec, Canada. Nato da genitori immigrati polacchi, le umili circostanze di Joe non lo hanno fatto disperare. Ha messo in campo tutte le sue forze e le sue risorse per sfondare e ha finito per superare le sue stesse aspettative.

Joe fu costretto a lasciare la scuola in tenera età. Mentre lavorava e provvedeva alla famiglia, iniziò a sollevare pesi e ad allenarsi.

Per quanto l’idea fosse inconcepibile all’epoca, Joe Weider decise di concentrarsi sul bodybuilding e di utilizzarlo per raggiungere i suoi obiettivi : sviluppare il bodybuilding e renderlo accessibile a tutti. All’età di 17 anni,  lavora da solo, pubblicando la sua prima rivista di bodybuilding, : ”  Your physique “.. È stata una delle prime azioni di  che ha aperto le porte alla democratizzazione del bodybuilding.

In seguito la rivista è stata rinominata : Muscle Builder Magazine, prima di diventare Muscle&Fitness. Altre pubblicazioni hanno seguito , le più popolari sono M. America, Muscle Power, Shape magazine, Fit Pregnancy e Men’s Fitness.

Il 1946 fu un grande anno per Joe Weider e suo fratello Ben, ma anche per tutti i bodybuilder. Fu in quell’anno che nacque la Federazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness (IFBB). Nel 1965, questa federazione ha dato vita alla più grande competizione di sempre : Mr Olympia.

La volontà di Joe Weider e di suo fratello, il suo impero di riviste, la Federazione e il signor Weider sono tutti all’opera. Olympia sono stati i grandi pilastri su cui si è basata l’espansione del bodybuilding. Una popolarità che continua a crescere. Oggi, uomini e donne possono sperare in uno stile di vita sano e accessibile a tutti.

Joe Weider è morto il 23 marzo 2013 con un’eredità multipla e diversificata per il bodybuilding.

Un ambizioso programma di formazione

Essendosi specializzato nell’allenamento di grandi campioni, Joe Weider aveva sviluppato tecniche di bodybuilding considerate moderne.

Joe e Ben Weider hanno creato delle tecniche di allenamento intensivo meglio conosciute come ”  Weider Method”  o ” Weider coding “. Si basano su 8 principi essenziali : aumento del volume di allenamento, sovraccarico, isolamento muscolare, set piramidali, confusione muscolare, superset, dropset e set giganti, preaffaticamento muscolare, fase negativa.

Questo tipo diallenamento, secondo la definizione di Joe, mira principalmente a sviluppare la massa muscolare, ma alcuni principi possono essere efficaci anche per costruire la forza. Con questo allenamento intensivo, il bodybuilder dovrà fare molti esercizi e serie. Dovrà anche prolungare i tempi di riposo e recupero.

Tuttavia, anche dopo anni di pubblicazione, queste tecniche sono alla base di tutti gli allenamenti di bodybuilding. Sono ancora molto efficaci. Molti bodybuilder non esitano a tornare a queste basi.

In linea con questo programma, che spinge il bodybuilder oltre i propri limiti, Joe Weider consigliava spesso una dieta iperproteica e ipercalorica. Joe Weider ha commercializzato una serie di prodotti nutrizionali pensati per soddisfare le esigenze dei bodybuilder in modo più efficace.

Misure del corpo che non hanno nulla da invidiare ai grandi bodybuilder

Joe Weider non si sarà distinto nel mondo del bodybuilding, ma è stato un bodybuilder di successo. Più un praticante che un mentore teorico, sapeva come mantenersi disciplinato. La foto della sua rivista ”  Il tuo fisico ” mostrava una muscolatura classica e ben definita. Aveva le sue misure, che di certo non lo avrebbero fatto vergognare :

• Altezza: 1,78 m
• Peso della competizione: Da 79 a 84 kg
• Misura della vita: 88 cm
• Bicipiti: 44,5 cm
• Seno: 129 cm
• Cosce: 64 cm
• Vitelli: 43 cm

Una carriera rispettabile e rispettata

L’unico concorso a cui Joe Waider non ha mai partecipato è stato Mr Universo nel 1951, dove si è classificato al quinto posto.e nella categoria delle piccole dimensioni. Tuttavia, lui e la sua carriera rimangono una leggenda per tutti i culturisti. Concentrati sui suoi successi :

• Nel 1940 : Joe si dedica al sollevamento pesi per acquisire forza. Si allenava utilizzando un set di manubri autocostruito composto da un paio di ruote e assi di automobile. Nello stesso anno ha pubblicato la sua prima rivista : ” Il tuo fisico “.
• Nel 1946 : Joe e suo fratello Ben crearono la Federazione di Bodybuilding e organizzarono il primo concorso di Mr Canada.
• Nel 1965 : i fratelli organizzarono il nuovo concorso di bodybuilding Mr Olympia. La competizione crebbe e divenne famosa a livello internazionale. All’epoca, il concorso doveva competere con il Mr Universo della NABBA.
• Nel 1969 : Joe incontra Arnold Swarzenneger e diventa subito il suo mentore.
• Nel 1981 : Joe ha acquisito un nome leggendario nel mondo del bodybuilding. In quell’anno fu pubblicato il libro Le système de musculation .
• Nel 2003 : i fratelli hanno venduto le loro società di riviste per 357.000.000 di dollari.
• Nel 2006 : Joe è stato premiato da Arnold Schwarzenegger alla Venice Muscle Beach Hall of Fame con un riconoscimento alla carriera. Pochi mesi dopo, i fratelli ricevettero un altro premio dalla Young Men’s Hebrew Association per il loro lavoro nel bodybuilding.
• Nel 2013 : Joe Weider è morto per insufficienza cardiaca all’età di 92 anni a Los Angeles, tra fama e gloria .

Grazie al suo genio e alla sua dedizione, Joe Weider rimane uno dei padri fondatori del bodybuilding. Ha dato visibilità a questo sport e lo ha portato alla più prestigiosa delle competizioni : Mr Olympia.  

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