Dimenticate i morfotipi!

Se hai deciso di iniziare a praticare bodybuilding o seguire una dieta, presto sentirai parlare di morfotipi. Concetto ampiamente veicolato nel campo del bodybuilding, ti metterebbe in una categoria morfologica per sapere se sei adatto al bodybuilding o se contrariamente, nonostante tutti i tuoi sforzi, non svilupperai mai alcun muscolo.

I morfotipi sono così importanti nel bodybuilding che anche alcuni allenamenti o diete si basano su queste categorie.

Cosa sono i morfotipi ?

Un morfotipo è un insieme di caratteristiche fisiche, legate alla genetica che definisce un individuo.

Nel bodybuilding, i morfotipi si riferiscono alla classificazione data dallo psicanalista americano Sheldon.

Sulla base delle sue osservazioni, sono stati ideati tre tipi di morfotipi: l’ectomorfo, l’endomorfo e il mesomorfo.

L’Ectomorfo: è caratterizzato da spalle strette, una pelvi stretta, una faccia triangolare, un tronco rettangolare, arti lunghi, una ossatura sottile, articolazioni fragili e una muscolatura poco sviluppata. L’ectomorfo avrebbe difficoltà a guadagnare massa muscolare e peso. Avrebbe tuttavia la possibilità di rimanere asciutto e magro. Avrebbe un metabolismo veloce.

A livello caratteriale, l’ectomorfo ha una personalità nervosa e timida.

L’endomorfo: è l’opposto dell’ectomorfo. Le sue spalle sono strette e scese. La sua faccia è rotonda e la sua silhouette è piuttosto robusta. La sua struttura è sottile e prende facilmente peso. Ha un carattere gioviale e tranquillo.

Il mesomorfo: è il meglio dotato in natura. In effetti, ha già una muscolatura ampiamente sviluppata. Le sue spalle sono larghe. La sua schiena è a forma di V. La sua faccia è quadrata e gli arti sono lunghi. Ingrassa e perde peso facilmente. Avrebbe la migliore morfologia per fare bodybuilding.

Ha un carattere abbastanza energico, è dinamico, coraggioso e autoritario.

Quindi meglio ectomorfo o endomorfo? O avete la fortuna di essere mesomorfi?

Non è facile rispondere? Da giovani eravate di tipo ectomorfo, ma più passano gli anni e più vi avvicinate alla forma endomorfa? E dal lato della personalità, trovi che le caratteristiche elencate sono un po’ troppo riduttive?

Eppure, alcuni allenatori basano il loro programma di allenamento e dieta su questi tre morfotipi. Quindi cosa fare? Dove andare? Ma soprattutto, abbiamo davvero bisogno di riferirci a questi morfotipi?

I morfotipi esistono davvero?

La nascita della nozione di morfotipo risale a 75 anni. Infatti, nel 1942, uno psicologo americano di nome William Herbert Sheldon decise di classificare i suoi pazienti in tre categorie, sulla base di semplici osservazioni fotografiche. Secondo lui, la nostra appartenenza a una morfologia piuttosto che a un’altra sarebbe decisa nella fase embrionale. Saremo grassi perché nella fase embrionale avremo sviluppato troppo il nostro sistema digestivo. Al contrario, saremmo magri perché avremo sovrasviluppato il nostro sistema nervoso.

Ciò significherebbe che le persone grasse non sarebbero molto intelligenti e coloro che sono magre sarebbero più riflessive. Questo tipo di categorizzazione ci fa un po’ ridere. Soprattutto perché questo approccio non è così lontano da quello adottato nel secolo scorso in base al quale possiamo capire chi diventerà un futuro criminale in base alla morfologia: fronte alta, arti lunghi, labbra grandi, sopracciglia alte.

Tutte queste teorie risalgono a un’altra epoca e non si basano su nessuno studio scientifico.

Quindi, come possiamo fare riferimento a uno psicologo del secolo scorso, non avendo conoscenza della morfologia o della biologia per sapere se abbiamo la possibilità o meno di sviluppare muscoli?

Inoltre, è molto difficile avere al 100% tutte le caratteristiche elencate per dire se apparteniamo a una di queste categorie.

Siamo tutti DIVERSI. Essere unici è la nostra più grande risorsa. Non somigliamo a nessun altro se non a noi stessi. Siamo orgogliosi di questo! E dimentica le categorizzazioni, non si basano su nessuno studio scientifico.

Ogni individuo si evolve con le sue caratteristiche e soprattutto niente è impossibile e immutabile.

E sì, lontano dalle categorie nelle quali ricadono gli aggettivi grande, magro o muscoloso, abbiamo l’opportunità di cambiare. Guardati intorno! Le persone muscolose che cambiano le loro abitudini alimentari e iniziano uno sport, hanno perso i chili in più. Altre persone che hanno una morfologia magra sono diventate muscolose grazie al loro impegno nel bodybuilding.

Per concludere, nulla è immutabile. Naturalmente partiamo tutti da una base, che è il nostro corpo, ma l’evoluzione della nostra morfologia dipenderà direttamente da noi e dal nostro stile di vita. Essere grassi è più spesso l’indice di una dieta troppo “grassa”, troppo ricca di zucchero e uno stile di vita piuttosto sedentario.

D’ora in poi, dimentica i morfotipi e tutte le scuse che dai a te stesso, come quella che sei magro e che non potrai mai sviluppare i muscoli. La tua figura sarà solo un riflesso della tua diligenza, della tua perseveranza nell’allenamento. La tua figura rivelerà il tuo stile di vita e la tua dieta che dovrebbe basarsi su cibi salutari. L’avrai capito, tu sei il primo responsabile del tuo corpo e della tua immagine. Agisci di conseguenza …

SAREI FELICE DI AIUTARVI CON IL VOSTRO CICLO DI DIANABOL.

Siete principianti, a livello intermedio, professionisti?

Basta cliccare qui per avere gratuitamente il vostro ciclo di dianabol:

VOGLIO IL MIO CICLO GRATUITO